Mito. O metabolismo à noite é mais lento, mas isso não quer dizer que você deva deixar de comer nesse período do dia. O ideal é escolher alimentos que sejam digeridos com maior facilidade, como legumes, saladas, grelhados, sopas, sucos e frutas. O quanto se come durante o dia todo é o que faz a pessoa ganhar ou perder peso
Dietas da moda são ótimas para perder peso?
Mito. Dietas da moda geralmente são drásticas e limitam ou proíbem alguns tipos de alimentos. Isso traz prejuízos à saúde, já que faltarão nutrientes importantes para o metabolismo diário
Mito. Dietas da moda geralmente são drásticas e limitam ou proíbem alguns tipos de alimentos. Isso traz prejuízos à saúde, já que faltarão nutrientes importantes para o metabolismo diário
Mito. A queima de gordura depende das calorias ingeridas em relação às calorias gastas. Beber água quente em jejum não elimina a gordura ingerida ou a que já está armazenada no corpo; para isso, é preciso comer alimentos com menos calorias e fazer atividade física
Mito. Pular refeição não promove perda de peso e ainda desequilibra o organismo. Deve-se comer em intervalos regulares de três a quatro horas, para manter os níveis de glicemia (quantidade de glicose no sangue) dentro do normal, evitando-se episódios de hipoglicemia e fome exagerada na próxima refeição
Misturar frutas com alimentos salgados ou carboidratos com proteínas é saudável?
Verdade. Não existe fundamentação científica na afirmação acima. Os alimentos por si só já contêm certas misturas. Alguns possuem carboidratos e proteínas juntos em sua composição, e são saudáveis e equilibrados, como por exemplo os feijões.
Refrigerantes diet e light não podem ser consumidos à vontade?
Verdade. Essas bebidas não trazem nenhum valor nutricional para quem está precisando se alimentar corretamente e seguir um certo controle calórico. Além disso, se ingeridos durante as refeições, causarão dilatação do estômago e prejudicarão a digestão
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